การศึกษาสองปีของผู้สูงอายุ 909 คน บาคาร่าออนไลน์ ตรวจสอบว่ากลุ่มที่ได้รับมอบหมายให้ออกกําลังกายการศึกษาด้านสุขภาพจิตหรืออาหารเสริมวิตามินมีระบบภาวะซึมเศร้าน้อยลงหรือไม่ ในการศึกษา, กรดโฟลิกและอาหารเสริมวิตามินบี 12 ไม่ได้เปลี่ยนอาการซึมเศร้าใด ๆ มากกว่ายาหลอกไม่. การสํารวจติดตามผลสี่ครั้งในช่วงสองปีพบว่ามีเพียงการศึกษาด้านสุขภาพจิตเท่านั้นที่เปลี่ยนอาการซึมเศร้าตามเอกสารเดือนกรกฎาคม 2012 ในวารสารจิตเวชศาสตร์อังกฤษ
วิตามินบี 12 จะไม่เพิ่มประสิทธิภาพการกีฬา หรือเพิ่มระดับพลังงานในคนที่ไม่ขาดวิตามินบี 12, ตาม
NIH ของสํานักงานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร. ยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงพอที่จะตรวจสอบว่า อาหารเสริมวิตามินบี 12 มีผลต่อการแพ้, หลายเส้นโลหิตตีบ, โรคสะเก็ดเงินและปัญหาระบบภูมิคุ้มกันอื่น ๆ. และมีหลักฐานน้อยเกินไปที่จะดูว่า วิตามินบี 12 มีผลต่อโรค Lyme, สัญญาณของริ้วรอย, ความเมื่อยล้าหรืออาการอ่อนเพลียเรื้อรัง, ตามหอสมุดแห่งชาติของยา.อย่างไรก็ตาม, วิตามินบี 12 อาจจะมีประสิทธิภาพในการป้องกันการเสื่อมสภาพที่เกี่ยวข้องกับอายุ, สภาพตาทั่วไปที่นําไปสู่ การสูญเสียการมองเห็น. วิจัยจํากัดสนับสนุนว่า อาหารเสริมวิตามินบี 12 มีประสิทธิภาพในการรักษาโรคขาสั่น, กลากและแผลเปื่อย. อย่างไรก็ตามจําเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ความเชื่อมโยงตามรายงานของหอสมุดแห่งชาติแพทยศาสตร์
ระดับ B12 เปลี่ยนไปอย่างไรเมื่ออายุมากขึ้น?ในการศึกษา 2016, นักวิจัยวัดระดับของวิตามินบี 12 ในสมองของมากกว่า 60 บุคคลที่เสียชีวิต, ตั้งแต่อายุจากทารกในครรภ์ในช่วงปลายของการตั้งครรภ์ถึง 80 ปี. การศึกษา, ตีพิมพ์ในวารสาร PLOS ONE, เป็นคนแรกที่เปรียบเทียบระดับของวิตามินบี 12 ในสมองตลอดชีวิตของมนุษย์.
นักวิจัยพบว่า ระดับของวิตามินบี 12 ในสมองได้ 10 ครั้งลดลงในคนที่เก่าแก่ที่สุดเมื่อเทียบกับคนสุดท้อง, สะท้อนให้เห็นถึงการลดลงอย่างค่อยเป็นค่อยไป, ธรรมชาติ และสอดคล้องกันเมื่อเวลาผ่านไป. แต่ในคนที่มีเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่าง, นักวิจัยตรวจพบระดับของวิตามินที่ไม่พอดีกับรูปแบบนี้. ตัวอย่างเช่นสมองของคนหนุ่มสาวที่มีความหมกหมุ่นและสมองของคนวัยกลางคนที่เป็นโรคจิตเภทมีประมาณหนึ่งในสามของระดับวิตามินบี 12 เมื่อเทียบกับคนสูงอายุที่คล้ายกันที่ไม่มีเงื่อนไขเหล่านี้
การศึกษา, อย่างไรก็ตาม, พบเพียงความสัมพันธ์ระหว่างระดับวิตามินบี 12 และเงื่อนไขทางระบบประสาทเหล่านี้; ไม่พบว่าระดับวิตามินต่ํานําไปสู่เงื่อนไข
อาหารเสริมวิตามินบี 12 ปลอดภัยหรือไม่?
วิตามินบี 12 มีความเสี่ยงต่ําของการใช้ยาเกินขนาดในร่างกาย. ผู้ผลิตอาหารเสริมใส่วิตามินบีจํานวนมากลงในแคปซูล — บางครั้งมากถึง 200 เปอร์เซ็นต์ของการบริโภคที่แนะนําต่อวัน.
”เนื่องจากพวกมันละลายน้ําได้ มนุษย์จึงสามารถฉี่วิตามินส่วนเกินได้อย่างปลอดภัย” Mangieri
ด้วยเหตุนี้, สถาบันการแพทย์ไม่ได้กําหนดขีด จํากัด ในเท่าใดวิตามินบี 12 คนสามารถใช้ได้อย่างปลอดภัยในหนึ่งวัน. วิตามินบี 12 ยังปรากฏว่าปลอดภัยเมื่อนําไปใช้กับผิวในการรักษาโรคสะเก็ดเงิน, ตามที่หอสมุดแห่งชาติของยา.
วิตามินบี 12 อาจเพิ่มความเสี่ยงที่หลอดเลือดแดงแคบรอบขดลวด, อุปกรณ์ที่ขยายหลอดเลือดแดงที่ถูกบล็อก. และอาหารเสริมวิตามินบี 12 อาจเป็นอันตรายต่อเส้นประสาทตา และทําให้ตาบอดในคนที่มีสภาพทางพันธุกรรมที่หายากที่เรียกว่าโรคของเลเบอร์.
ยาที่รบกวนการเสริมวิตามินบี 12
การรักษาทั่วไปสําหรับอิจฉาริษยาและโรคกรดไหลย้อน (โรคกรดไหลย้อน gastroesophageal), หรือที่เรียกว่ากรดไหลย้อน, เช่นตัวบล็อก H2 และสารยับยั้งโปรตอนปั๊ม, อาจนําไปสู่การขาดวิตามินบี 12.
สารยับยั้งโปรตอนปั๊มช้าปล่อยกรดในกระเพาะอาหาร, ซึ่งเป็นสิ่งจําเป็นที่จะเริ่มย่อย และดูดซับวิตามินบี 12 ที่พบในอาหาร. แต่การศึกษายังไม่ได้ข้อสรุปว่าสารยับยั้งโปรตอนปั๊มรบกวนการย่อยอาหารมากพอหรือไม่เพื่อให้ระดับวิตามินบี 12 ต่ํา. สํานักงานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของ NIH แนะนําให้แพทย์ตรวจสอบสถานะวิตามินบี 12 ของผู้ป่วยในสารยับยั้งโปรตอนปั๊ม.
ตัวบล็อก H2 สามารถรบกวนการดูดซึมวิตามินบี 12 เพราะพวกเขาช้าปล่อยกรดไฮโดรคลอริกในกระเพาะอาหาร. สารยับยั้ง H2 อาจทําให้เกิดปัญหาในคนที่ได้รับวิตามินบี 12 ไม่เพียงพอ และผู้ที่ใช้ยามานานกว่าสองปี, ตามรายงานของสํานักงานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของ NIH.ยาอื่น ๆ ที่มีผลต่อกรดในกระเพาะอาหารได้รับการเชื่อมโยงกับการดูดซึมวิตามินบี 12 ไม่ดี, รวมทั้ง cholestyramine ยาเสพติดคอเลสเตอรอล; ยาปฏิชีวนะคลอแรมเฟนิคอลและนีโอมัยซิน และโคลชิซีนรักษาโรคเกาต์ ยาเบาหวาน บาคาร่าออนไลน์
